雅思口语考试紧张怎么办？
1. 首先，我们要知道，考试紧张是一种正常的情绪反应，每个人在面临重要考试的时候都会产生这种情绪，因此我们不必太过自责。 但是，如果我们的紧张情绪已经影响到了考试发挥，那我们就需要做一些事情来改变现状了——而这个时候，我们需要学会调节自己的心理。
2. 大家可以试着对自己进行一些心理暗示：我的基础挺好的，准备也很充分，我应该可以应对好这个考试；或者我想起之前练过的某一段题目，我可以和考官就这个话题展开详细讨论，我之前也练习过这类话题，应该可以应付自如等等。 只要能够不断暗示自己“我可以”，那么我们的心理素质就可以慢慢得到提升。当然，这种自我暗示的方法需要在平时多做练习才能达到最佳效果！
3. 除了自我暗示以外，大家在考前还可以做一下深呼吸来让自己平静下来。比如，在进入考场后，可以先闭目养神，然后深呼吸几次，调整下自己的状态。 吸气时，要深深的吸入肺部，让肺部的空气饱满。呼气时，要把所有的废气都排出来。这样反复做几次，就能有效缓解紧张的情绪。
4. 最后，大家可以在考前给自己打个气，鼓励一下自己，信心满满地走进考场。例如，可以把目标分数设置成6.5分（根据自己实际情况而定），并在心中暗示自己一定可以考到这样的分数或更高。因为，自信的态度往往是考试成功的一半啊！ 雅思考试并没有想象中的那么可怕，只要我们做好充足的备考准备，调整好心态，就能从容应考。